認知の歪みを生み出す源!? “ネガティブスキーマ”って何?

認知の歪みを生み出す源!? "ネガティブスキーマ"って何?

認知行動療法について学びを深めていくと、スキーマという言葉に出会います。

心理学にさほど興味がない方には、あまり馴染みのない言葉かもしれませんが、実は私達の思考(認知)は普段からこのスキーマによって、非常に大きな影響を受けているのです。

そして、人間関係や恋愛でのトラブルの大半は、自分の中に潜むネガティブなスキーマが原因だったりします。

認知行動療法の最終的な目的は、うまくいかないパターンを生み出しているネガティブスキーマを自ら知ることによって、深い部分からしっかりと、問題の根本的な解決を図ることなのです。

これによって、本来抱えていた問題のみならず、これからの人生がガラッと変わってしまう、といっても過言ではありません!(笑)

今回は、このネガティブスキーマについて、少しお話してみようと思います(*^_^*)

 

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