好きな人ほど信じてあげられない、本当の理由

好きな人ほど信じてあげられない、本当の理由

恋をしている時、自分の好きな人のはずなのに、何故かどうしても相手のことを心から信じられない、確かな根拠もないのに些細なことでつい疑ってしまう、それで苦しい思いを抱えてしまう……なんて経験をしたことはありませんか?

その結果、実際に「裏切られた」と感じるような出来事が起きて、破綻してしまう、なんてことも。

しかもそれが1度限りではなく、パターン化して繰り返されてしまい、いつも恋がうまくいかない……かく言う私自身が、ずっとそうでした(T_T)

これは、男を見る目がないとか、男運が悪い……つまり相手の選び方が悪いというだけの単純な話ではなく、ましてや世の中の男性全般(女性全般)が悪いという話でも勿論なく、実は、うまくいかないパターンを作ってしまっているのは、無意識の自分自身なんです。

好きな人ほど信じてあげられない……というのは、多くは相手の側の問題ではなくて、自分自身が愛されている自分を信じることが出来ていない、ということが原因なんですね。

 

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認知の歪みを生み出す源!? “ネガティブスキーマ”って何?

認知の歪みを生み出す源!? "ネガティブスキーマ"って何?

認知行動療法について学びを深めていくと、スキーマという言葉に出会います。

心理学にさほど興味がない方には、あまり馴染みのない言葉かもしれませんが、実は私達の思考(認知)は普段からこのスキーマによって、非常に大きな影響を受けているのです。

そして、人間関係や恋愛でのトラブルの大半は、自分の中に潜むネガティブなスキーマが原因だったりします。

認知行動療法の最終的な目的は、うまくいかないパターンを生み出しているネガティブスキーマを自ら知ることによって、深い部分からしっかりと、問題の根本的な解決を図ることなのです。

これによって、本来抱えていた問題のみならず、これからの人生がガラッと変わってしまう、といっても過言ではありません!(笑)

今回は、このネガティブスキーマについて、少しお話してみようと思います(*^_^*)

 

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ココナラにてメールカウンセリングを始めました!

ココナラにてメールカウンセリングを始めました!

こんばんは、魔女の恋愛相談室・心理カウンセラーの奥ひかりです(*^_^*)

こちらのサイトで行っている認知療法メールカウンセリングの内容を、スキルのフリマアプリ・ココナラからリーズナブルにお試し頂けるようになりました!

https://coconala.com/services/542824

クレジットカード決済等も可能ですので、是非ご活用下さい。

今後も、少しでも皆様のお悩み解消のお手伝いが出来るよう、心を尽くして参りますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。

認知行動療法ってどんなもの?

認知行動療法ってどんなもの?

私のカウンセリングでは、主に認知行動療法という技法を使っていきます。

言葉だけを見るとなんだか難しそうに見えるかもしれませんが、認知療法・認知行動療法とは、何か問題を抱えた時に、その人が本来持っている心の力を取り戻し、更に強くすることで困難を乗り越える心の力を育てる方法として、今最も注目を集めている精神療法です。

アメリカの精神科医アーロン・ベックが1960年代に提唱したものが基となっており、うつ病や不安障害、統合失調症などの精神疾患の治療にも効果的とされ、日本では2010年から、うつ病治療のひとつとして保険診療にもなっています。

勿論、精神疾患だけでなく、日常の人間関係のストレス対処や、パートナーシップ、教育現場の問題など、様々な場面で有効な技法です。

また、1度その方法をしっかりと身につけることが出来れば、問題を抱える度にカウンセラーに頼らずとも、自分自身のセルフワークで自分を癒すことも可能になっていくはずです。

今回はこの認知行動療法について、少しお話させて頂こうと思います(*^_^*)

 

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